El café es una de las bebidas más populares del mundo.

Gracias a sus altos niveles de antioxidantes y nutrientes beneficiosos, también parece bastante saludable.

Los estudios muestran que los bebedores de café tienen un riesgo mucho menor de sufrir varias enfermedades graves.

Aquí están los 13 principales beneficios para la salud del café.

1. Puede mejorar los niveles de energía y hacerte más inteligente

El café puede ayudar a las personas a sentirse menos cansadas y aumentar los niveles de energía.

Eso es porque contiene un estimulante llamado cafeína , la sustancia psicoactiva más consumida en el mundo.

Después de beber café, la cafeína se absorbe en el torrente sanguíneo. Desde allí, viaja a tu cerebro.

En el cerebro, la cafeína bloquea el neurotransmisor inhibidor adenosina.

Cuando esto sucede, aumenta la cantidad de otros neurotransmisores como la noradrenalina y la dopamina, lo que conduce a una mayor activación de las neuronas.

Muchos estudios controlados en humanos muestran que el café mejora varios aspectos de la función cerebral, incluida la memoria, el estado de ánimo, la vigilancia, los niveles de energía, los tiempos de reacción y la función mental general.

RESUMEN: La cafeína bloquea un neurotransmisor inhibidor en su cerebro, lo que provoca un efecto estimulante. Esto mejora los niveles de energía, el estado de ánimo y varios aspectos de la función cerebral.

2. Puede ayudarlo a quemar grasa

La cafeína se encuentra en casi todos los suplementos comerciales para quemar grasa , y por una buena razón. Es una de las pocas sustancias naturales probadas para ayudar a quemar grasa.

Varios estudios muestran que la cafeína puede aumentar su tasa metabólica entre un 3 y un 11%.

Otros estudios indican que la cafeína puede aumentar específicamente la quema de grasa hasta en un 10% en personas obesas y en un 29% en personas delgadas.

Sin embargo, es posible que estos efectos disminuyan en los bebedores de café a largo plazo.

RESUMEN: Varios estudios muestran que la cafeína puede aumentar la quema de grasa y aumentar su tasa metabólica.